苹果

苹果每100克含蛋白质0.4克,脂肪0.5克,钙很多11克,但维生素C却含微量．

但同时吃一点大枣就好了，１００克枣里有５４０克维生素Ｃ惊人吧

还有一种让女孩子又爱又恨的食物－－－－－－－辣椒

辣椒１００克里有１８５克维生素Ｃ，而且糖类和脂肪都很低，是减肥的好食物