富贵病

在以前的旧社会的时代，由于物质的贫乏，穷人和富人在吃的方面有非常大的差异，所以有些疾病只有富人才会有的。当富人生病的时候，我们经常会说富人得了富贵病，例如肥胖，高血脂等，这些病在贫穷的社会和贫穷人群是很少的，所以叫富贵病。但是随着社会的开放，物质的品种丰富了起来，在吃的方面已经没有了什么穷人和富人的区别。到了今天，富贵病的魔咒同样适用于穷人，在贫穷的社会群体中更加严重。

有专家通过检查机构查看了体检结果，大多数的体检者被查出不同程度的富贵病，总结来说，从20多岁开始多发，40岁左右为高峰人群。专家分析，这样的发病趋势主要与上班族压力大、运动少、饮食不规律、营养不均衡等有关。而当问及体检者有没有什么身体异样的时候，最常见的回答是“不知道”或“没感觉”。另外，还有一部分人群即使知道自己有富贵病的病史，但总是因为“忘吃了”而不能按医嘱规范用药。

最近，德国一份报纸上的文章说：在中国，吃不好就什么也行不通。不论谈生意还是遇到上司，都要大吃一顿。对于我们的超重和肥胖，除了德国人注意到了，有位卡塔尔人也注意到了。针对我们缺少营养知识、不爱体育锻炼的情况，他形象地说：“中国人的腰围在迅速扩大！”他认为，由于经济的发展，我们过着比从前舒服安逸的生活。人们大部分时间都是坐在办公桌前，用于体育锻炼的时间很少。

如果你从自己身上完全没有看的出富贵病到底是什么东西的话，那你看看现在的学生就知道了。现在的学生由于大多数是独生子女，家里总会给他们最好的东西，平时的活动又怕他们受伤了，像“养猪”一样地被圈养在家里，每个人都肥胖得好象不能动了。

那么，我们应该如何去预防这些富贵病呢？预防“富贵病”对人们的侵害，要告别不良嗜好，杜绝烟、酒，还要养成良好的饮食习惯，少吃油腻等不健康的脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果，另外要减少都市紧张生活节奏，调整生活、工作和学习方式，做到张弛有度，劳逸结合，积极参加体育锻炼（尤其是跑步）。锻炼时间不宜太短，更不宜太长。时间太短，热量消耗不够，当然动总比不动好，哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的，用这些方式来提高身体素质，增强自己身体的免疫力。总之，锻炼应该定期、定时为好，而且不能过度，要持之以恒，这自古以来的道理，永远都是有用的。

饮食之道，并非多多益善，而是要家常简单。好吃的东西是诱人，但肚子是自己的，命是自己的。很多人总结出来一个健康规律，在此不妨与大家分享，那就是：腰围越长，疾病越多，寿命越短。