如何建立良好的人际关系

在这个竞争激烈的社会，人际关系也日益变得重要，越来越受到人们的重视。如何建立良好的人际关系，对事业，家庭，学习生活，工作就非常重要了。

首先，专家提出要注意交往中的"SOLER"技术。在这里，S(SIT)代表"坐要面对别人，O(OPEN)表示"姿势要自然开放";L(LEAN)的意思为"身体微微前倾"；E(EYES)代表"目光接触"；R(RELXX)表示“放松“。心理学家发现，在社交场合，有意识地运用SOLER技术，可以有效地增加给别人的好感，让别人更好的接纳，给人留下良好的第一印象。我就这几方面，谈谈我的看法。

坐要面对别人，这是对他人起码的尊重。当别人跟你说话，哪怕你们是熟人，是朋友，可以不那么拘束了，千万也要记住，要面对别人。如果你侧着身，或者背对别人，这样是不礼貌的。特别是第一次与别人见面，更要特别注意。

姿势要自然开放，就是说不要过分紧张。一旦你很紧张，你的面部表情也就显得不那么自然。这时候，气氛也就会变的比较紧张。与你谈话的一方，可能本来的心情是很轻松的，人也很坦然。但是由于你的紧张，使得他也变的不自在。那么。可想而知，你们之间的谈话，也就不会进行的太顺利了。你越是紧张，谨慎，带给对方的就是越多的不自在。对方可能会想，是不是自己哪里说的不得体，不然你为什么会那样紧张，是不是自己哪些地方做的不好，还是你太胆小。如果，是出去和别人谈生意，那就更要注意这方面。我想，往往轻松的气氛下，生意会比较容易谈成吧。

身体微微前倾，不要挺得很直，显得你很端正。微微前倾，会给别人一种悉心听指教的感觉，会让对方感觉很好。微微前倾，也能增加亲近度，让别人有一种容易亲近的感觉，而不是僵硬的感觉。那样，也会增强别人对你的好感的。

最重要的就是，要目光接触，用你的眼神去交流。眼睛是心灵的窗户，也是最传神之处。有的时候，不一定要用言语说出来，一个眼神其实就能表达出真实的感受，还能达到意想不到的效果的。所以要善于用眼神去交流，跟别人谈话的时候，最好要一直注视着对方的眼睛。可能，我们中国人是不太习惯的。不过，在国外，那些老外，可是最会用眼神去说话了，国际惯例其实也是那样。可见，眼神有多么重要了。

至于说放松，那也是人际交往过程中很关键的了。刚才，也已经提到了，要放松自然的重要性了。其实，放松往往不仅能给别人留下很好的印象，还能有利于我们才智的发挥。在如此，轻松，自在，惬意的环境下，在不知不觉中，你的某些才能会得到更充分的发挥的。