过个健康的春节

猪年正快步向人们走来。

一个月前，有人就开始忙年啦。他们买吃的、买喝的、买穿的、买用的、买玩的……好奇者问：干嘛这么早？忙年人回答：早动手市场上的人少一些，商品价格平稳一些，自己的时间充足一些。

尽管如今的年味比以前淡了许多，人们对过年不太热衷亦并不企盼。但是，浓厚的节日氛围，家家户户喜气洋洋的景象依然陶醉着人们的心情。尤其是实行七天长假之后，人们有更多的时间走亲访友、聚会佐餐、尽情打牌、外出游玩等等。七天长假下来，很多人非但心旷神怡，反而萎靡不振，十分疲倦，叫苦不迭。

在人们非常珍视健康的今天，无论是过年也好，度假也罢，都应该以不伤害健康为前提，切不可乐极生悲。

一位善于交际的女士，每缝年节十分忙碌，几乎天天不拉桌的吃喝。无法承受的胃肠终于撑不住了，医生让她坚决戒酒，不然病不但不会好，而且会越来越重。提及以往的经历，她用四个字来形容——不堪回首。

诸如此类的事儿没少听说，有人打麻将搂了个“宝夹”，一激动过去了；有人长时间泡在牌桌上，腰椎病颈椎病复发；有人上顿喝下顿喝，导致旧病重新找上身；有人打乱了作息时间，使之头晕目眩……

过年啦，吃好、喝好、玩好，是人之常情，也是人们的向往，但请您千万别忽略了身体健康。为了让您假期生活既丰富多彩，又科学合理，特送上“春节健身套餐”。

饮食注意节制。过年，各种美食将使人们大饱口福。医学家们已确认有些疾病的发生与饮食因素有关，如冠心病、慢性胰腺炎、胆囊炎、高血压、糖尿病、胃肠疾病等。节日的氛围往往使平时还注意调摄饮食的病人忘记了医生的嘱咐和疾病的禁忌，导致旧病复发。暴饮暴食、情绪激动或大量饮酒还可导致一种称为蛋白胨性荨麻疹的“节日病”。因此，节日期间的饮食应荤素搭配，食之有节。

欢娱要适度。春节放假使忙碌了一年的人们有较充裕的时间放松一下身心，各式各样、内容丰富的娱乐活动将增添更浓重的节日气氛。然而如果把握不住“乐”的尺度，则会引来意料之外的麻烦，给欢乐的节日平添几许烦恼。特别是心脏病、高血压患者在娱乐时尤为注意。长时间过度的亢奋状态，会损害人的免疫系统，还可能成为心脑血管疾病急性发作的诱因。

寓健身于乐。节日期间应尽量放松，使身心能够得到充分的休息和调整，因此不必严格按照日常的作息时间。但也不应整日待在家中或长时间打麻将玩扑克，适当去户外活动活动，把娱乐游玩与健体强身、陶冶情操和密切人际关系等有机地结合起来。‘

过一个健康的春节并不难，主要看你有没有较强的自控力。面对美味佳肴，能不能节制饮食？面对喜欢的娱乐方式，能不能劳逸结合？面对属于自己的大量时间，能不能坚持锻炼身体？一切掌握在自己手中，关键是两个字——毅力。