排解忧郁

人生十有八九不如意，每个人都有不同的忧郁理由。当亲朋好友好心相劝时，有时你会跟更加忧郁，烦闷。只有自己从心底里排解由于才成。

我写的东西虽然好大一部分都很忧郁，但我的生活中并非想自己写的东西那样一直忧郁。也好像只有忧郁的时候才能写出东西来，高兴的时候什么都忘了。而我每次把忧郁写出来之后， 我就会找各种办法排解自己的忧郁，不让这种状态持续太久，努力自我解脱，自我平衡。

由于有时候就像滚雪球，如果你不克制，它就会像雪球从山上滚下一般，越滚越大，越滚越快，最后你会无法让它停下来。所以当你郁闷时千万别闲下来，尽可能的让自己忙起来。给自己下一道明确的命令，早上四点就起床，出去跑跑步，去看看悠闲的老大爷大妈们练太极拳或跳舞。平时实在没事做，就坐上公交车，从终点坐到终点，一路上不要睡觉，最好看风景，，你会发现，一路上总有一些让你感兴趣或值得你关注的事情。你也就会不知不觉中忘记自己刚刚为什么而郁闷了，效果不错的。

如果你不快乐，那你就假装快乐起来。戴尔.卡耐基说过：你现在脸上堆起一个真诚的微笑，然后放松肩膀，好好的深吸一口气，再唱一首歌，如果不会唱你就吹口哨，如果不会吹口哨你就用哼的。试试看很有效的。也就是说，如果你行动散发着快乐，你就不可能在心理上保持忧郁了。

而我自己的排解忧郁的方法也很简单，比如，我会可以地改变自己的发型，或换上一条自己觉得很好看的裙子或鞋，然后洗洗脸，对着镜子送给自己一个微笑，告诉自己，马上会好起来的。这样一折腾忧郁也就不觉中跑得不见了影踪了。为了彻底消除忧郁，你不能就此停下来。出去，或离开刚刚忧郁的地方，走访一下老朋友和逛街去。

总之一句话：千万别让自己停下来，无所事事。把自己弄得忙一点，甚至做一些即消耗时间又徒劳的事情，只要你心里喜欢就成了。忧郁是有依赖性的东西，你可以给他一部分时间驻留，但不要让它肆意。学会自我排解吧。